Заняття для вагітних на м.Академмістечко

Аквааэробика для беременных

Занятия в бассейне считаются одной из самых эффективных программ оздоровления и подготовки к родам. Благодаря уникальным свойствам воды, плавание для беременных является отличным и безопасным тренировочным занятием как для подготовленных, так и для неподготовленных мам.

На занятиях в Первой школе плавания уделяется внимание аквааэробике для беременных с элементами дыхательной гимнастики и плавания. Упражнения также адаптированы для мам, которые не умеют держаться на воде, но желают научиться. В целом, эффект от наших занятий вы сможете оценить практически сразу.

Почему плавание полезно беременным?

Вода отлично убирает отеки, нормализует давление и успокаивающе влияет на психоэмоциональное состояние.
Если сравнивать водные занятия с аналогичными на суше, то первым безусловным преимуществом воды будет эффект невесомости, благодаря которому мы снимаем нагрузку с вен (особенно актуально при варикозе), суставов и спины. Эффект компрессионного костюма за счет гидростатического давления - вода мягко сжимает погруженное в нее тело, это давление помогает венозной крови возвращаться к сердцу с меньшими усилиями со стороны организма. Простыми словами, из-за гидростатического давления любая нагрузка в воде будет ощущаться легче, чем аналогичная нагрузка на суше. Поэтому во время занятий в воде пульс всегда на несколько ударов ниже, чем на суше.
Эффект гидростатического давления мы также используем во время дыхательной гимнастики, что помогает будущей маме научиться координировать свое дыхание и улучшить физическую подготовку.
В целом аквафитнес для беременных направлен на укрепление мышц тела, нормализацию работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, облегчение периода беременности, подготовку к родам, а также способствует скорейшему восстановлению после.