Занятия в бассейне считаются одной из самых эффективных программ оздоровления и подготовки к родам. Благодаря уникальным свойствам воды плавание для беременных является отличной и безопасной тренировкой как для подготовленных, так и неподготовленных мам.
На занятиях в Первой школе плавания идет упор на аквааэробику для беременных с элементами дыхательной гимнастики и плавания. Упражнения также адаптированы под мам, которые не умеют держаться на воде, но хотят научиться. В общем, эффект от наших занятий Вы сможете оценить практически сразу.
На групових заняттях у Першій школі плавання йде наголос на аквааеробіку для вагітних з елементами дихальної гімнастики та плавання.
Наши локации
Почему плавание полезно беременным?
Вода отлично убирает отеки, нормализует давление и успокаивающе влияет на психоэмоциональное состояние.
Если сравнивать водное занятие с аналогичным на суше, то первым несомненным преимуществом воды будет эффект невесомости, благодаря которому мы снимаем нагрузку с вен (особенно актуально при варикозе), суставах и позвоночниках.
Эффект компрессионного костюма за счет гидростатического давления – вода деликатно сжимает погруженное в нее тело, это давление помогает венозной крови возвращаться к сердцу с меньшими усилиями со стороны организма. Простыми словами – из-за гидростатического давления любая нагрузка в воде будет ощущаться как легче, чем аналогичная нагрузка на суше. Именно поэтому во время занятия в воде пульс всегда на несколько ударов ниже, чем на суше.
Эффект гидростатического давления мы также используем во время дыхательной гимнастики, что помогает будущей маме научиться координировать свое дыхание и улучшить физическую подготовку.
В целом аквафитнес для беременных направлен на укрепление мышц тела, нормализацию работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, облегчение периода беременности, подготовку к родам, а также способствует скорейшему восстановлению после.
