Аквааэробика для беременных Аква Мама.
Аквааэробика для беременных призвана облегчить состояние женщины в самый прекрасный период жизни – когда она ждёт ребёнка, а также подготовить физически её и будущего малыша к предстоящим родам.

Аква Гантели.
Тренировка с гантелями в воде, без использования аква-поясов в основной части, направлена на проработку мышц верхнего плечевого пояса, мышц ног и брюшного пресса, и способствует исправлению осанки.Оборудование: пояс, гантели

Аква Микс.
Занятие для тех, кто только начинает знакомство с водными программами. Тренировка помогает освоить базовые упражнения аквааэробики с небольшой нагрузкой.

Аква Круговая.
Для тех, кто любит разнообразие. Интенсивная круговая тренировка включает в себя различные «станции» работы и проводится с использованием различного оборудования, что делает тренировочный процесс увлекательным и помогает получить комплексное воздействие на весь организм.
Оборудование: пояс или без пояса, дополнительный инвентарь определяется инструктором.

Бут Кемп.
Специальная программа, направленная на снижение веса – микс традиционных и атлетических упражнений с элементами силового тренинга- позволяет сжигать калории на протяжении нескольких часов после тренировки! Оборудование: пояс, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором.

Стройные ножки.
Красивые и стройные ножки – это реально!
За счет сочетания динамической нагрузки со статическим напряжением, тренировка помогает сформировать идеальный силуэт и чёткую линию бёдер.
Оборудование: пояс, резиновый амортизатор

Табата.
Секрет этой эффективной тренировки по методу Табата - в чередовании интервалов низкой - средней -высокой интенсивности.
Оборудование: пояс или без пояса, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором.

Аква Сила.
Урок для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер.
Оборудование: пояс или другое поддерживающее оборудование.

Умное тело.
Тренировки по методу ХАДУ или Аква Йога или Аква Пилатес. Помогают снять эмоциональное напряжение, способствуют развитию мышечного баланса и координации, улучшают гибкость и подвижность в суставах.
Оборудование: нудл или гантели или без оборудования.