АКВА АЭРОБИКА

Аквааэробика для беременных Аква Мама.
Аквааэробика для беременных призвана облегчить состояние женщины в самый прекрасный период жизни – когда она ждёт ребёнка, а также подготовить физически её и будущего малыша к предстоящим родам.

Аква Гантели.
Тренировка с гантелями в воде, без использования аква-поясов в основной части, направлена на проработку мышц верхнего плечевого пояса, мышц ног и брюшного пресса, и способствует исправлению осанки.Оборудование: пояс, гантели

Аква Микс.
Занятие для тех, кто только начинает знакомство с водными программами. Тренировка помогает освоить базовые упражнения аквааэробики с небольшой нагрузкой.

Аква Круговая.
Для тех, кто любит разнообразие. Интенсивная круговая тренировка включает в себя различные «станции» работы и проводится с использованием различного оборудования, что делает тренировочный процесс увлекательным и помогает получить комплексное воздействие на весь организм.
Оборудование: пояс или без пояса, дополнительный инвентарь определяется инструктором.

Бут Кемп.
Специальная программа, направленная на снижение веса – микс традиционных и атлетических упражнений с элементами силового тренинга- позволяет сжигать калории на протяжении нескольких часов после тренировки! Оборудование: пояс, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором.

Стройные ножки.
Красивые и стройные ножки – это реально!
За счет сочетания динамической нагрузки со статическим напряжением, тренировка помогает сформировать идеальный силуэт и чёткую линию бёдер.
Оборудование: пояс, резиновый амортизатор

Табата.
Секрет этой эффективной тренировки по методу Табата - в чередовании интервалов низкой - средней -высокой интенсивности.
Оборудование: пояс или без пояса, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором.

Аква Сила.
Урок для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер.
Оборудование: пояс или другое поддерживающее оборудование.

Умное тело.
Тренировки по методу ХАДУ или Аква Йога или Аква Пилатес. Помогают снять эмоциональное напряжение, способствуют развитию мышечного баланса и координации, улучшают гибкость и подвижность в суставах.
Оборудование: нудл или гантели или без оборудования.


ФИТНЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Фитнес мама Занятие для беременных разработано с учетом допустимых для беременных нагрузок.
Поможет  будущей маме поддерживать себя в форме и подготовиться к предстоящим родам.
Продолжительность 45 минут.

Я+фитнес мама  Специальное занятие для мам вместе с малышами 3-12 месяцев.  Не нужно искать няню, чтобы сходить на тренировку! Ваш малыш весом 6-12 кг- отличный тренажер! Тренировка для мамы и удовольствие для малыша гарантированы! Продолжительность занятия 30 мин

Бикини Силовое занятие для всех групп мышц- придаст тонус мышцам  и сделает  силуэт подтянутым.  Продолжительность занятия 45 минут

Умное тело  ( занятия по 45 минут)

Пилатес  Урок по системе Пилатес  с помощью упражнений для укрепления мышц , улучшения осанки, баланса и координации;  особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц, -укрепит мышцы, улучшит  эластичность и подвижность суставов

Хаду  Уникальная гимнастика  для похудения, омоложения организма и укрепления костно-мышечной системы поможет избавиться от боли в спине и суставах, улучшить качество и продолжительность жизни. Воздействие на позвоночник устраняет дисбаланс в работе важных систем  нервной и эндокринной, в результате чего можно забыть о таких проблемах, как остеохондроз, остеопороз и ожирение. Упражнения для лица и глаз тренирует  мышцы, которые в обыденной жизни практически никогда не тренируются.

Стретчинг  Система специальных упражнений , направленных на улучшение  подвижности и гибкости суставов и эластичности мышц.


Оставить заявку на посещение бассейна