Аквааэробика для беременных

Занятия в бассейне считаются одной из самых эффективных программ оздоровления и подготовки к родам. Благодаря уникальным свойствам воды плавание для беременных является отличной и безопасной тренировкой как для подготовленных, так и для неподготовленных мам.

На занятиях в Первой школе плаванья идет упор на аквааэробику для беременных с элементами дыхательной гимнастики и плавания. Упражнения также адаптированы под мам, которые не умеют держаться на воде, но хотят научиться. В целом эффект от наших занятий Вы сможете оценить практически сразу.

Почему плавание полезно беременным?

Вода отлично убирает отеки, нормализует давление и умиротворяюще влияет на психоэмоциональное состояние.
Если сравнивать водное занятие с аналогичным на суше, то первым бесспорным преимуществом воды будет эффект невесомости, благодаря которому мы снимаем нагрузку с вен (особенно актуально при варикозе), суставов и позвоночника. Эффект компрессионного костюма за счет гидростатического давления - вода деликатно сдавливает погруженное в нее тело, это давление помогает венозной крови возвращаться к сердцу с меньшими усилиями со стороны организма. Простыми словами - из-за гидростатического давления любая нагрузка в воде будет ощущаться как более легкая, чем аналогичная нагрузка на суше. Именно поэтому во время занятия в воде пульс всегда на пару ударов ниже, чем на суше.
Эффект гидростатического давления мы также используем во время дыхательной гимнастики, это помогает будущей маме научиться координировать свое дыхание и улучшить физическую подготовку.
Вцелом аквафитнес для беременных направлен на укрепление мышц тела, нормализацию работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, облегчению периода беременности, подготовку к родам, а также способствует быстрому восстановлению после.

Наши локации


Заказать консультацию




Выберете филиал