Аква Микс Занятие для тех, кто только начинает знакомство с водными программами. Тренировка помогает освоить базовые упражнения аквааэробики с небольшой нагрузкой.
Инвентарь: пояс. 45 минут.
Для начинающих

Аква сила Урок для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер.
Оборудование: пояс.

Табата Секрет этой эффективной тренировки по методу Табата — в чередовании интервалов низкой — средней -высокой интенсивности.
Оборудование: пояс, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором.

Аква гантели Тренировка с гантелями в воде, без использования аква-поясов в основной части, направлена на проработку мышц верхнего плечевого пояса, мышц ног и брюшного пресса, и способствует исправлению осанки.
Оборудование: пояс, гантели

Аква круговая Для тех, кто любит разнообразие. Интенсивная круговая тренировка включает в себя различные «станции» работы и проводится с использованием различного оборудования, что делает тренировочный процесс увлекательным и помогает получить комплексное воздействие на весь организм.
Оборудование: пояс, дополнительный инвентарь определяется инструктором.

Бут Кемп Специальная программа, направленная на снижение веса – микс традиционных и атлетических упражнений с элементами силового тренинга- позволяет сжигать калории на протяжении нескольких часов после тренировки! Оборудование: пояс, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором

Стройные ножки Красивые и стройные ножки – это реально! За счет сочетания динамической нагрузки со статическим напряжением, тренировка помогает сформировать идеальный силуэт и чёткую линию бёдер. Оборудование: пояс, резиновый амортизатор

Аква мама Аквааэробика для беременных призвана облегчить состояние женщины в самый прекрасный период жизни – когда она ждёт ребёнка, а также подготовить физически её и будущего малыша к предстоящим родам